みう
夫と二人暮らしの主婦兼ヨガ講師。ヨガのあるシンプルでリラックスした暮らしをテーマに、ブログ「ヨガとシンプルライフ」を運営中。ヨガの知恵を暮らしや家事、美容に取り入れるヒントを発信している。猫と本が好き。著書に『ヨガとシンプルライフ』(ワニブックス)。
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いいもの 毎日5分、習慣にしたい大人の乾布摩擦

毎日5分、習慣にしたい大人の乾布摩擦

晴れた空が気持ちのいい日、「いちに!いちに!」と元気のいい声が、近所の保育園から聞こえてくる。小さな子どもたちが、上半身裸になり、タ...

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いいもの 物を手放すことは、心と向き合うこと

物を手放すことは、心と向き合うこと

数年前から「断捨離」や「ミニマリスト」「Less is more(より少ないことはより豊かなこと)」という言葉がメディアでよく取り上...

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いいもの 整理整頓は脳トレにもなる

整理整頓は脳トレにもなる

アパレルショップで販売員として働いていた頃、店頭にお客さんがいなくて暇な時間があった。 ダメな販売員の見本だが、新人の頃はそんなとき何...

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いいもの 小豆のアイピローで目を癒やす

小豆のアイピローで目を癒やす

新しい年の始まりに、抱負や目標を立てる方も多いと思う。その中で、「今年こそは運動の習慣を」「ダイエットする」「野菜をしっかり食べる」とい...

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いいもの 風邪予防に、竹布のマスクと鼻呼吸

風邪予防に、竹布のマスクと鼻呼吸

電車の中でマスクをしている人を見かけることが多くなってきた。せき込む人もいる。今年も風邪に気をつけたい季節がやってきた。 私は...

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いいもの スマホを置いて散歩に出掛けよう

スマホを置いて散歩に出掛けよう

どうも目が疲れる。肩も凝るし、寝ても疲れが抜けない。 仕事で一日中パソコンを使って目や頭を酷使しているのに、プライベートのとき...

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いいもの 足裏日光浴のススメ

足裏日光浴のススメ

毎日毎日、身動きの取れない窮屈な部屋の中で、重いものを文句も言わず黙って持ち、支えてくれている。主(あるじ)がオシャレをしたくなった...

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