みう
夫と二人暮らしの主婦兼ヨガ講師。ヨガのあるシンプルでリラックスした暮らしをテーマに、ブログ「ヨガとシンプルライフ」を運営中。ヨガの知恵を暮らしや家事、美容に取り入れるヒントを発信している。猫と本が好き。著書に『ヨガとシンプルライフ』(ワニブックス)。
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いいもの 笑うことは、自分と世界を受け入れること

笑うことは、自分と世界を受け入れること

「大笑いしているとき、あなたは自分と世界を受け入れ、許しているんだよ」。これは、私のヨガの先生から聞いた言葉だ。この言葉にドキリとし...

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いいもの 夏のクールダウンにヨガのシャバアーサナ

夏のクールダウンにヨガのシャバアーサナ

花火大会、盆踊り、かき氷……。夏の風物詩はいろいろあるけれど、うちでよく見られるのは「猫のへそ天」である。猫があられもない姿でおなか...

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いいもの よりよい睡眠をとるためにできること

よりよい睡眠をとるためにできること

仕事にも遊びにもツールとして日中の間よくはたらいてくれるスマホ。夜寝る前にはアダプターにさして充電させるのが私の習慣だ。 人間...

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いいもの 毎日5分、習慣にしたい大人の乾布摩擦

毎日5分、習慣にしたい大人の乾布摩擦

晴れた空が気持ちのいい日、「いちに!いちに!」と元気のいい声が、近所の保育園から聞こえてくる。小さな子どもたちが、上半身裸になり、タ...

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いいもの 物を手放すことは、心と向き合うこと

物を手放すことは、心と向き合うこと

数年前から「断捨離」や「ミニマリスト」「Less is more(より少ないことはより豊かなこと)」という言葉がメディアでよく取り上...

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いいもの 整理整頓は脳トレにもなる

整理整頓は脳トレにもなる

アパレルショップで販売員として働いていた頃、店頭にお客さんがいなくて暇な時間があった。 ダメな販売員の見本だが、新人の頃はそんなとき何...

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いいもの 小豆のアイピローで目を癒やす

小豆のアイピローで目を癒やす

新しい年の始まりに、抱負や目標を立てる方も多いと思う。その中で、「今年こそは運動の習慣を」「ダイエットする」「野菜をしっかり食べる」とい...

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いいもの 風邪予防に、竹布のマスクと鼻呼吸

風邪予防に、竹布のマスクと鼻呼吸

電車の中でマスクをしている人を見かけることが多くなってきた。せき込む人もいる。今年も風邪に気をつけたい季節がやってきた。 私は...

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